Gratis tips

De ideale chiropractische behandeling zou moeten plaatsvinden als je (nog) geen klachten hebt. Door de wervelkolom regelmatig na te laten kijken voorkom je grote problemen. Zelf kun je een grote bijdrage leveren door de volgende tips goed door te lezen en waar nodig direct toe te passen:

✓ Slaap nooit op je buik. Slaap je op je zij, plaats dan een kussen tussen je knieën om je rug te ontlasten.

✓ Probeer langdurig zitten te vermijden door zo nu en dan te bewegen en elke 20 minuten van positie te wisselen.

✓ Probeer zitten met gekruiste benen te vermijden.

✓ Verwijder je portemonnee uit uw achterzak, dit voorkomt dat je wervelkolom en bekken uit balans raken.

✓ Stel de hoofdsteun van je autostoel correct af, draag altijd autogordels en zorg dat je kinderen veilig bevestigd zijn m.b.v. autogordels.

✓ Stel je achteruitkijkspiegel iets hoger af. Om de auto’s achter je te kunnen zien ga je automatisch rechter op zitten, wat je rug goed doet, gedurende lange autoritten.

✓ Let op je gewicht en neem actie als je te zwaar bent.